感情を昇華するには

ある感情を強く感じて苦しい時。

それをなくそうと、それから逃れようとして、情報をインプットしたり、違うものに耽溺して忘れようとする。

でも、それをしている限り

その感情から逃れられない。

その感情をみる、観察する、

それが自分のものであると感じる。

受け入れる。

そこからがはじまり。